click

احلا تعارف واحلا شباب
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اضرار قلة النوم !!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
john cena
V I P
avatar

عدد الرسائل : 710
العمر : 26
علم دولتي : 0
المهنة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 02/08/2008

مُساهمةموضوع: اضرار قلة النوم !!   الأربعاء سبتمبر 17, 2008 12:04 am

إنسان الألفية الثالثة لا ينام.. فهو إما مشدود ومتوتر في نهار عمل لا ينتهي، وإما يعاني الأرق وهروب النوم من عينيه، نصف نائم ونصف مستيقظ، البعض يتهم لمبة أديسون السحرية «المصباح الكهربائي» فهي التي قضت على الظلام وأحالت الليل نهارا وطيرت النوم من العيون، بدليل ان الإنسان قبلها كان يغط في نوم عميق تسع ساعات على الأقل.
الآن معدل النوم عند معظم الناس لا يزيد عن سبع ساعات ونصف الساعة ويصل إلى خمس ساعات لدى العاملين في الحراسة والمناوبات الليلية، وهذا يعني بحسبة بسيطة أن إنسان العصر الحديث أصبح يستيقظ في العام الواحد أكثر من خمسمائة ساعة إضافية مقارنة بأجداده.
ولمعرفة حاجة الإنسان إلى النوم أجرى العلماء عدة تجارب على أحد عشر صبيا، ناموا في الفترة الأولى ثماني ساعات «المعدل الطبيعي» وبعد اسبوع انخفضت مدة النوم إلى أربع ساعات فقط ثم تم مضاعفاتها إلى اثنتي عشرة ساعة، ولدى تحليل النتائج تبين أن قلة النوم تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم وزيادة نسبة هرمون الكورتيزون، كما أشارت دراسة بجامعة شيكاغو إلى أن قلة النوم يمكن ان تسرع عملية الشيخوخة. وقال البروفيسور ايفين كارتر إن عملية النوم تؤثر على معظم هرمونات الجسم بشكل عام وليس على الدماغ فقط، ويمكن ان تسرع في الأمراض المرافقة للشيخوخة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والعته الدماغي.
وأكد الدكتور توم ماكي من مركز النوم الاسكتلندي أن ارتفاع الكورتيزون في الدم خلال انخفاض ساعات النوم يؤدي إلى زيادة نسبة حدوث الأمراض المتعلقة بالتأزم النفسي مثل السكتات الدماغية والاكتئاب. من جانبها اعتبرت مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية أن النوم أقل من ست ساعات ونصف يوميا بمثابة عملية قتل بطيء.
يقول الدكتور ستانلي كورن في كتابه لصوص النوم أن وظيفة النوم ليست مفهومة كليا. لكن كل الحيوانات تحتاجها وتمارسها بما في ذلك تنام فوق الثماني ساعات والغوريلا 12 ساعة والخيول أقل من ثلاث ساعات.
ويرى الدكتور ستانلي أن العمليات الحيوية في الجسد تقل بنسبة 20% بما يعني أن النوم توفير للطاقة ويساعد في الحفاظ على صحة الجسم، كما أن الجسد الإنساني يخزن البروتين خلال النوم ويتخلص من هرمونات النوم.
في المقابل فإن الحرمان من النوم 48 ساعة يفقد العين التركيز على هدف واحد ومع مجيء اليوم الثالث يشعر الشخص بفجوات في الذاكرة.. كما ان نقص معدل النوم الطبيعي أربع ساعات فقط يجعل الشخص أكثر ميلا إلى الاكتئاب وأقل قدرة على الاستمتاع في الحياة.

نوما هنيئا ( 8 ساعات فقط )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قناص سوريا
عضو متألق
عضو متألق
avatar

عدد الرسائل : 282
العمر : 29
مزاجي :
المهنة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 05/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: اضرار قلة النوم !!   الأربعاء سبتمبر 17, 2008 12:29 am

تسلم ابو الجوج على هيك موضوع وبصراحة النوم منيح وفوائدو كتيرة
بس العتب للي مايعرف ينام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
john cena
V I P
avatar

عدد الرسائل : 710
العمر : 26
علم دولتي : 0
المهنة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 02/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: اضرار قلة النوم !!   الأربعاء سبتمبر 17, 2008 12:33 am

شلون يعني ما يعرف ينام !!!!
اول مرة اسمع واحد ما يعرف ينام
اتوقع انتا ما تعرف تنام لانو انا ما اشوف غير بالليل قاعد Surprised
مشكور ع المرور
نورت الموضوع

_________________
ch0se your de5tiny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hosamo
عضو جديد بس حباب
عضو جديد بس حباب
avatar

عدد الرسائل : 92
العمر : 29
علم دولتي : 0
مزاجي :
المهنة :
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: اضرار قلة النوم !!   الأربعاء سبتمبر 17, 2008 9:34 pm

يسلمو ع الموضوع
النوم زين بس قام انام قليل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
derta_azura
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد الرسائل : 379
علم دولتي : 0
مزاجي :
المهنة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اضرار قلة النوم !!   الأربعاء سبتمبر 17, 2008 10:04 pm

حبيبي اتوقعك انو مشكلة قلة النوم ما تنطبق على العرب
ما توافقني الراي

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
john cena
V I P
avatar

عدد الرسائل : 710
العمر : 26
علم دولتي : 0
المهنة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 02/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: اضرار قلة النوم !!   الخميس سبتمبر 18, 2008 7:33 pm

اى والله يا سعيد
لآنو ما شفت واحد اجنبي يضل نايم Very Happy
شكراً على مروركم

_________________
ch0se your de5tiny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو ريما
عضو متألق
عضو متألق
avatar

عدد الرسائل : 464
علم دولتي : 0
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: اضرار قلة النوم !!   الخميس سبتمبر 18, 2008 7:37 pm

اي عاد شكون نريد نعمل انا ما قام اقدر انا يعني اذا كثرتو حيا انام شي 6 ساعات باليوم والله حرام راح اجيب منوم وارتاح وعلواه هدام

مشكور حبيبي جوجو عالموضوع الشيق

_________________


Smoke Some WeeD
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
john cena
V I P
avatar

عدد الرسائل : 710
العمر : 26
علم دولتي : 0
المهنة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 02/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: اضرار قلة النوم !!   الخميس سبتمبر 18, 2008 7:39 pm

هلا ابو ريما يسلمو على مرورك العطر

_________________
ch0se your de5tiny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
click
صاحب المنتدى
صاحب المنتدى


عدد الرسائل : 67
علم دولتي : 0
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اضرار قلة النوم !!   الخميس سبتمبر 18, 2008 7:39 pm

والله مو الكل يا حبيبي

وحتى اسالني انا

مشكور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://click.alafdal.net
john cena
V I P
avatar

عدد الرسائل : 710
العمر : 26
علم دولتي : 0
المهنة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 02/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: اضرار قلة النوم !!   الخميس سبتمبر 18, 2008 7:54 pm

ياي انتا اكثر واحد ينام بالعالم Twisted Evil
شكراً على مرورك

_________________
ch0se your de5tiny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اضرار قلة النوم !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
click :: الفئة العامة :: القسم العام-
انتقل الى: